Berhentilah Scrolling Sosial Media
Berapa lama waktu tertinggi yang pernah kamu pecahkan dalam durasi screen time di sosial media dalam satu hari? 8 jam 12 jam atau bahkan lebih. Mengapa kamu melakukan scrolling ? Melepaskan diri dari kepenatan dan scrolling membuatmu terhibur dengan suguhan konten yang lucu, melampiaskan hasrat narsistik ataukah mencari ide konten? Apapun motif kamu, jika durasi screen sosial media kamu lebih dari 1 jam, berarti kamu tidak menghargai waktu berharga yang kamu miliki.
Saya pernah dalam satu waktu dengan motif istirahat, penat, bosan, lelah akhirnya menghabiskan waktu rebahan dan scrolling sosial media hingga 1 jam tanpa henti. Apa yang saya refleksikan adalah, tidak ada dari semua permasalahan saya terselesaikan. Kebahagiaan yang hadir dari konten lucu tadi hanya hadir dalam menit dan detik itu saja. Perasaan lelah yang justru bertambah, perasaan bosan yang semakin menjadi jadi.
Apa yang bisa saya lakukan dalam satu jam, olahraga membakar 400 kalori, membaca 20 halaman, menulis 1–2 lembar, belajar membuat origami maupun berdiam diri untuk berkontemplasi. Kita hanya memiliki waktu, bersetialah untuk menghargainya dengan menciptakan kebermanfaat yang bisa kita lakukan.
Secara tidak langsung nilai dan potensi kita mulai ditumpulkan oleh candu itu, perlahan tanpa kita sadari kita mulai kehilangan waktu waktu berharga yang dihabiskan dalam kemabukan yang fana itu. Bila bosan, bersetialah dengan kebosanan itu. Mulailah menulis, menggambar, mewarnai ataupun berolahraga.
Mulailah aktivitas yang menghasilkan bukan consuming. Lihat ke segala penjuru ruang dimanapun kamu ada saat ini, apa yang bisa kamu lakukan untuk produksi sesuatu, jangan menunggu dan mencari dari apa yang tidak kamu miliki, fokus pada apa yang kamu milki dan lakukan sesuatu dari itu.
Saya menulis ini sebagai bentuk reminder ke saya, dan ini adalah salah satu kepingan journey saya. Mari terus berproses dan mulai produksi segala sesuatu melalui sosial media.
Hidup bukanlah perlombaan, tapi hidup butuh perjuangan dan penghargaan atas waktu.
